体質改善チャンネル#44「骨量を増やす秘訣」

カルシウムをいくら摂っても、尿路結石になるリスクが高まるだけで、骨量は増えません。

骨量を増やすには何を食べればいいのか？また、どんな運動が有効なのか？　を解説しました。