食後に「だるい」「眠い」「イライラする」…
それ、実は“血糖スパイク”が原因かもしれません。
食後に血糖値が跳ね上がるのが、「血糖スパイク」です。
多くの人が
「糖質制限」や「食物繊維で吸収を遅くする」といった対策をしていますが、
間違った方法だと、
健康を損ねてしまうかもしれません。
この動画では、
✓血糖スパイクの仕組みと正しい知識
✓糖質制限や吸収を遅くする食事の落とし穴
✓筋肉減少による体調トラブル
✓食事前のリラックスや有酸素運動の効果
✓誰でもできる血糖コントロールの実践法
を整体師がわかりやすく解説します。
食後の血糖値を決めるのは、「インスリンが出るタイミング」です。
そのタイミングを左右するのは、『気分』です。
気分とインスリンの関係も解説しています。
「食事に気をつけているのに血糖値が安定しない」
「日中の体調不良や集中力の低下が気になる」
「将来の健康リスクを減らしたい」
そんな方におすすめの内容です。
日々のちょっとした工夫で、血糖値の乱高下を防ぎ、
体調を整えましょう！
ぜひご覧ください。