マグネシウム不足の症状や、マグネシウムの効果が気になっていませんか？
マグネシウムは様々な作用があるミネラルです。
例えば、インスリンの生成（糖代謝）、
セロトニンの生成（抑うつ予防）、
筋肉や神経の緊張をゆるめる（痙攣や頭痛・神経痛の軽減）
などといった作用です。
しかし、胃腸からの吸収率は低く、多く摂ると下痢してしまいます。
皮膚からは100%吸収されますが、濃度が高いと肌が荒れてしまいます。
この動画では、
✓ マグネシウムに期待される主な働き
✓ 不足すると起こりやすい不調やサイン
✓ 便秘・血圧・血糖値・偏頭痛との関係
✓ サプリだけに頼らない補い方の考え方
✓ 入浴や皮膚からの補給を考える際の注意点
について、わかりやすく解説しています。
また、
「マグネシウムは体にどんな働きがあるのか？」
「不足するとどんな症状が出やすいのか？」
「どう補うのが現実的なのか？」
という疑問にも触れています。
何となく不調が続く方、便通や血圧、偏頭痛が気になる方、
マグネシウム不足が心配な方には参考になる内容です。
マグネシウムを効率よく補う方法も解説しました。
便秘、血圧、血糖値、偏頭痛、筋肉のこわばりなどが気になる方は、
ぜひ最後までご覧ください。