①カルシウムの不足

②マグネシウムの不足

③カリウムの不足

④ナトリウムの不足

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正解は、「②マグネシウムの不足」です。
　マグネシウムが不足すると、神経細胞にカルシウムが流入して異常興奮し、痛みや精神的イライラを引きおこします。

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偏頭痛とミネラル
　偏頭痛は、生理と関連があります。
　女性は生理周期によって、女性ホルモンの分泌が増えたり減ったりします。
　女性ホルモンのエストロゲン（卵胞ホルモン）やプロゲステロン（黄体ホルモン）が増えると、血液中のマグネシウムが減少し、脳内のマグネシウムも減少します。
　マグネシウムが減少すると、脳内で小さな血栓ができやすくなり、血栓が細い脳血管に詰まると、血小板からセロトニンが放出されます。
　これに脳の血管を取り巻いている三叉神経が刺激されて、三叉神経に潜んでいる帯状疱疹（ヘルペス）ウイルスが暴れだします。それにより脳の血管に炎症がおきて、痛みをおこす物質が放出されて偏頭痛がおきます。
　マグネシウムが十分にあれば血栓ができにくいため、偏頭痛がおきにくくなります。
　またマグネシウムは神経細胞の興奮も抑えるため、痛みや精神的イライラも防ぎます。