体質改善コンサルタントの体質研究所

体質改善検定

第27問

食後にもっとも胃液が逆流しやすい寝姿勢はどれか、次の4つの中から1つ選びなさい。

①仰向けに寝る

 

②うつ伏せに寝る

 

③左を下にして横向きに寝る

 

④右を下にして横向きに寝る

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正解は、④「右を下にして横向きに寝る」です。
 右を下にして横向きに寝ると、胃袋で食べたものをストックしておく場所の下に、胃の入り口がきますから、胃液が食道に逆流しやすくなります。眠ってしまうと胃の入り口を閉じる筋肉がゆるみますから、胃液が食道に逆流してしまいます。

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「逆流性食道炎」
 胃酸が逆流すると「逆流性食道炎」になり、胸焼けがしたり咳が出たりします。胃酸が逆流する原因は加齢だと言われていますが、寝る姿勢にも原因があるのです。
 食後に右を下にして横向きで寝ながらテレビを見ていたり、眠ってしまったりすると、胃液が食道に逆流してしまうのです。
 また、昼休みに机に伏して寝るのも、胃袋が圧迫されて胃液が逆流する原因となります。
 制酸薬に頼らなくても、寝方を変えるだけで逆流性食道炎が良くなることもあるのです。

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