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食後に「だるい」「眠い」「イライラする」…

それ、実は“血糖スパイク”が原因かもしれません。

食後に血糖値が跳ね上がるのが、「血糖スパイク」です。

多くの人が

「糖質制限」や「食物繊維で吸収を遅くする」といった対策をしていますが、

間違った方法だと、

健康を損ねてしまうかもしれません。

この動画では、

✓血糖スパイクの仕組みと正しい知識

✓糖質制限や吸収を遅くする食事の落とし穴

✓筋肉減少による体調トラブル

✓食事前のリラックスや有酸素運動の効果

✓誰でもできる血糖コントロールの実践法

を整体師がわかりやすく解説します。

食後の血糖値を決めるのは、「インスリンが出るタイミング」です。

そのタイミングを左右するのは、『気分』です。

気分とインスリンの関係も解説しています。

「食事に気をつけているのに血糖値が安定しない」

「日中の体調不良や集中力の低下が気になる」

「将来の健康リスクを減らしたい」

そんな方におすすめの内容です。

日々のちょっとした工夫で、血糖値の乱高下を防ぎ、

体調を整えましょう！

ぜひご覧ください。

「リウマチじゃないのに関節が痛い」という症状に悩んでいませんか？

血液検査でリウマチ因子が陰性、CRP値も正常範囲なのに、

体中のあちこちの関節や筋肉が痛む...

そんな原因不明の関節痛の正体をご存じでしょうか？

身体のあちこちの関節が痛くなると、関節リウマチが疑われます。

しかし、血液検査でリウマチ因子が陰性の場合、関節リウマチではありません。

リウマチではないのに肘や膝が痛いのは、なぜなのか？

この動画では、 

✓リウマチ以外の関節痛の意外すぎる原因

✓その原因の改善方法

✓健康に良いと思っていた食品の意外な落とし穴

✓根本的なアプローチで期待できること

✓実は、痛み(炎症)の原因の一つに貧血があること

など関節炎に関して皆さんが知らないような内容をお届けしています。

「血液検査は正常なのに関節が痛い」

「薬を飲んでも改善しない」

「原因不明の関節痛に悩んでいる」

とお困りの方には必見の内容です。

ぜひ最後までご覧ください！

あなたはヨーグルトが「健康に良い」という常識が、

実は100年以上前の間違った研究から始まった嘘だということを知っていますか？

また、ヨーグルトに90%以上含まれているレンサ球菌が、

敗血症や癌の原因となる可能性があることをご存じでしょうか？

この動画では、

✓ヨーグルト健康説を提唱したメチニコフが71歳で早くに亡くなった真実

✓ヨーグルトに含まれるレンサ球菌による感染症の恐ろしい症例

✓乳酸菌と癌細胞が作り出す酸性環境の危険なメカニズム

について詳しく解説しています！

「ヨーグルトが腸内環境を整える」と言われていますが、

実際には、ヨーグルトで胃腸の具合が悪くなる人が少なくありません。

また、乳酸菌によって感染症をおこした例も報告されていますし、

乳酸菌によってガンの増殖が促される恐れもあります。

さらに、

漬物や発酵食品に含まれる乳酸菌が胃癌リスクを2倍に高める研究結果や、

実際に起きた敗血症の症例報告もお伝えします。

「健康のために毎日ヨーグルトを食べている」という方には必見の内容です。

ぜひ最後までご覧ください！

首や肩のコリに悩まされていませんか？

肩こりの原因が「筋肉の縮み」ではなく

「筋肉の膨張」にあることを知っていますか？

マッサージやストレッチが、

却って肩こりを悪化させる可能性を知っていますか？

強揉みが脳梗塞や心筋梗塞のリスクを高めことがあるとご存じですか？

実は、首や肩を強く押したり揉んだりすると、

筋肉内の微細な血管が破れて内出血することで、

コリや痛みが増強する(モミ返し)だけでなく、

血栓ができて脳梗塞や心筋梗塞になる恐れもあるのです。

この動画では、

✓ 鉄板のように硬い肩が柔らかくならない本当の理由

✓ マッサージで起こる「モミ返し」の危険なメカニズム

✓ 肩こりから頭痛・うつ病・線維筋痛症に発展する恐ろしい連鎖

✓ タイヤ理論で理解する筋肉のコリの正体

について詳しく解説しています！

さらに、

2箇所の重要ポイントをゆるめることで、

「鉄板肩」といわれるほど辛く硬い肩でも、

モミ返しや血栓症をおこさずに

『まるで氷が溶けて水になるようにゆるめて柔らかくする方法』

を解説しました。

「何をやっても肩こりが治らない」とお悩みの方には必見の内容です。

ぜひ最後までご覧ください！

この動画では、50年間高血圧に悩まされてきた73歳男性が、

たった1週間の食習慣変更で劇的に高血圧を改善し、健康を取り戻した実例を紹介します。

この男性は、若い頃からずっと血圧が180以上あったのですが、

食事を変えてわずか1週間で120〜140に下がりました。

また、お腹のガスが激減し、夜間の頻尿が3回から1回に減り、

1ヶ月半で副鼻腔炎が7割ほど軽減しました。

夜にお酒だけを飲み、ご飯を食べない習慣が引き起こす意外な体への影響

健康のために摂っていた野菜が、なぜか体調を悪化させていた

血圧・頻尿・副鼻腔炎が同時に改善した、シンプルで効果的な方法

などを解説しています。

あなたの食習慣を見直す良いきっかけになるかもしれません。

こんな方におすすめです。

・長年の高血圧に悩んでいる方

・夜間頻尿でぐっすり眠れない方

・膝の弱りや足腰の不安がある方

・なんか体調がすぐれない方

病院に通ってもなかなか良くならない方、薬に頼らず体質から改善したい方はぜひご覧ください！

あなたやご家族が喘息やアレルギーでお悩みではありませんか？

「花粉の季節が終わると喘息の時期になる」と言われています。

その理由は、低気圧の日が多くなるからです。

あるいは、喘息やアレルギー症状の原因は「食事」にあるかもしれません。

この動画では、40年以上アレルギーに悩んできた私が、

50歳を過ぎてようやく症状が改善した【実体験】をもとに、

喘息の原因や改善方法ついて詳しく解説しています。

 ✓どんな食品が症状を悪化させるのか？

 ✓喘息の発作を減らしていくにはどういう食事がいいのか？

 ✓低気圧になると、なぜ喘息の発作がおきやすくなるのか？　

 ✓気圧と自律神経と気管支炎との関係はどうなっているのか？　

✓改善するためのポイントとは？

✓喘息には副交感神経が関係していた？

 など、医療機関では教えてくれない「根本的な改善アプローチ」をお伝えします。

病院に通ってもなかなか良くならない方、薬に頼らず体質から改善したい方はぜひご覧ください！

「お腹の膨満感があるだけで、腰痛や頭痛が起きるなんて…」

そんなふうに思っていませんか？

実は、お腹の張り（膨満感）が原因で、

腰痛・頭痛・アレルギー症状まで

引き起こしてしまうケースが少なくありません。

この動画では、長年整体師として得てきた経験から

エビデンスを踏まえて解説いたします。

・なぜ膨満感が様々な不調を引き起こすのか？

・原因となる成分とは？

・実際に起こり得る深刻なケース

・予防法や改善のコツ

などを、わかりやすく解説しています。

慢性的な腰痛、繰り返す頭痛、

薬を飲んでも改善しない不調に悩んでいる方は必見です！

「食物繊維をたくさん摂れば便秘が解消する」

「便秘を防ぐには、食物繊維を十分に摂ることが大事」

と思っていませんか？

実はその常識、完全に間違いかもしれません！ 

食物繊維によって逆に便秘が悪化してしまう人もいるのです。

なぜ、食物繊維によって便秘になるのか？

それは食物繊維が胃腸内で発酵してガスが発生することで、腸が膨満するからです。

膨満の弊害は、便秘だけではだけでなく、

以下のような症状にも影響を与える可能性があります。

・めまい・頭痛・不眠

・アレルギー症状の悪化

・更年期障害の症状悪化

花粉症やアトピーや喘息、腰痛や膝痛、

うつ病やパニック障害、更年期障害などといった症状も、

腸の膨満によって引きおこされます。

この動画では、こうした驚きの研究結果をご紹介します。

 さらに、

「白米」は腸に優しく、整腸作用が期待できる食品

であることが分かっています！

この動画では、以下のポイントを詳しく解説します！

・なぜ食物繊維を摂ると便秘が悪化するのか？

・食物繊維の多い食品とその影響

・本当に腸に良い食べ物とは？

食物繊維神話を見直し、

本当に腸に優しい食生活を知りたい方、

多くの慢性症状に悩まされている方は、

ぜひ最後までご覧ください！

あなたは高血糖の原因が

「内臓脂肪」や「リーキーガット」にあることを知っていますか？

また、高血糖や糖尿病の根本原因である

「インスリン抵抗性」を改善する方法をご存じでしょうか？

この動画では、

・高血糖を防ぐための具体的な対策

・インスリン抵抗性を悪化させる 内臓脂肪やリーキーガットの原因

・糖尿病リスクを高める果糖を含む食品 のリストや避けるべき食材

について詳しく解説しています！

さらに、カロリー制限や適切な運動、リーキーガット改善を組み合わせて

体質を根本から改善する方法をお伝えします！

糖尿病を予防したい方や高血糖にお悩みの方には必見の内容です。

ぜひ最後までご覧ください！

糖尿病や健康に関するお悩みがある方は、

お気軽にご相談ください。

血糖値を下げて、健康的に体脂肪を減らしたいと考えていませんか？

この動画では、糖質制限とカロリー制限のどちらが効果的なのか、

運動のタイミングが血糖値やダイエットにどのように影響するのかを、

研究結果をもとに解説しています！

また、糖尿病の方などで糖質を制限しすぎることで

〇〇のリスクが上がるといった意外な事実にも触れているので

糖質を下げようと頑張り過ぎている方には

是非見ていただきたい内容となっています。

【こんな方におすすめ】

◎ ダイエットと血糖値管理を両立させたい

◎ 糖質制限のリスクを正しく理解したい

◎ 効果的な食事と運動法を知りたい

正しい知識を知り、無理なく健康的な体を目指しましょう！

低血糖の怖さをちゃんと知っていますか？

高血糖ばかり気にしていませんか？

糖質制限や「血糖値を下げる」ことだけを気にしていると、

意外な健康リスクに関わる可能性があります。

この動画では、低血糖で起こる身体の不調やその本当の怖さを解説しています。

さらに、糖尿病改善に必要な考え方についても触れています。

糖尿病で糖質制限をして、血糖値をたくさん下げようとしている方や

血糖値コントロールに悩んでいる方には必見の内容です！

・低血糖で起こる不調

・糖尿病改善に必要な正しいアプローチ

・糖質制限によるリスクを防ぐ方法

正しい知識を身につけ、日々の食生活を見直し、より健康的な生活を目指しましょう。

普段の食事で使う「油」が、

知らないうちに健康リスクを高めているかもしれません。

それが「毒油」です。

「体に悪い油」を摂り続けると、

糖尿病や動脈硬化、そしてアレルギーの症状が悪化する原因に…。

この動画では、健康をむしばむ「悪い油」の正体とは何か、

そしてなぜ体に悪影響を与えるのかを徹底解説します！

さらに、「動物性油脂＝悪」というイメージを覆し、

実は健康に良い効果をもたらす「良い油」についても最後に紹介しています。

・健康に害を及ぼす「悪い油」の特徴

・「悪い油」が糖尿病や動脈硬化、アレルギーを引き起こす理由

・健康を守るために選びたい「良い油」

などについても解説します。

正しい知識を身につけ、日々の食生活を見直すことで、

より健康的な生活を目指しましょう。

動画を最後までご覧いただき、

今日から実践できる『油の選び方』を学んでください！

この動画では、糖尿病の管理に重要なHbA1cを

効果的に下げるための最強の食べ物について解説します！

よく知られている「ベジファースト」や「食物繊維の効果」についても触れながら、

実際に効果的な食事法を紹介！

驚きの研究結果をもとに、

血糖値をコントロールしやすくするための

具体的な食材やその食材に含まれる栄養素についても

詳しくお話しています

・糖尿病改善のためのおかずとその成分

・糖尿病になりやすい野菜？

などの内容も詳しくお話ししていますので、

糖尿病を改善したい方、HbA1cの数値が気になる方はぜひ最後までご覧ください。

「肩甲骨周りをほぐし、骨格矯正をしても腰痛が治らない…」

そんな悩みをお持ちの方はいませんか？

実は、お腹のガスによる膨満が

腰痛や坐骨神経痛の原因になることがるんです。

この動画では

・お腹の膨満がなぜ腰痛や坐骨神経痛を引き起こすのか？

・その膨満を引き起こす食品やその事例

などを交えてわかりやすくお話ししています

ガスが原因で腰痛や坐骨神経痛を引き起こしている可能性を探り、

根本的な解決方法を紹介しています。

慢性的な腰痛や坐骨神経痛にお悩みの方は最後までご覧ください。

正しい食事とケアで、腰痛や神経痛を改善して健康な体と生活を送りましょう！

糖尿病歴15年の男性が驚きの方法で

HbA1cを11.9から6.0まで劇的改善したという事例をご紹介します。

この方は、医師から「インスリン注射が必要」と言われていたにもかかわらず、

ご飯をしっかり食べながら、糖尿病に悪影響を与える食品を制限することで、

数値が劇的に改善されました。

オススメしたのは、食事をディフェンシブフードに変えること。

血糖値は、糖質の摂取量だけで決まるわけではなく、

過度な糖質制限をすることで筋肉が減ってしまう弊害のほうが大きいのです。

この動画では「なぜご飯を食べてHbA1cが改善したのか」

そのメカニズムを詳しく解説しています。

また、糖尿病患者が注意すべき食事のポイントや

「避けるべき食品とその理由」についても触れています。

糖質制限をしなくても、適切な食事改善によって

糖尿病がコントロールできる可能性があることを示すこの実例が

糖尿病に悩む方に少しでも参考にしていただけたら嬉しいです。

ご飯をガッツリ食べても血糖値が上がらない身体にしていく秘訣を解説しています。

「ご飯を食べるのが怖い」と感じている方や、

食事改善で高血糖や糖尿病を克服したい方、ぜひご覧ください！

倦怠感・アレルギー・腹痛を解消する秘訣

野菜をたくさん食べているのに、体調が良くならないと悩んでいる人は、

ぜひこの動画を見てください。

「野菜に多く含まれている食物繊維が腸内環境を良くする」

と言われていますが、

実は食物繊維はさまざまな不調を引き起こす原因にもなるのです。

・ 野菜が引き起こす自律神経の乱れとその症状

・消化されない食物繊維が体内で発酵し、体調不良に繋がるメカニズム

・ リーキーガットとは？体調への影響とそのリスク

など、この動画では、

野菜に含まれる食物繊維が消化されずに発酵することによっておきる不調について、

盛りだくさんの内容となっています。

「ヘルシーな食事をしているのに体調がすぐれないな」という方は

ぜひこの動画を見て、食生活を見直し、野菜との正しい付き合い方を考えてみてください。

「目から鱗」の体調改善のヒントが満載です！

今回はあまり知られていない歯周病についての動画です。

歯周病は歯だけの問題だと思っていませんか？

実は、歯周病は糖尿病や認知症にも深く関係しているのです。

歯周病は歯を失う原因となるだけでなく、糖尿病や認知症の原因にもなります。

言い換えれば、歯周病を予防することは、糖尿病や認知症のリスクを減らすことになるのです。

しかし、いくら歯を磨いても、歯周病を防ぐことはできません。

それは「バイオフィルム」によって歯周病菌のコロニーが守られているからです。

つまり歯周病を防ぐには、まずバイオフィルムを破壊する必要があるのです。

歯周病を防ぐための「毎日行なうケアの方法」を解説しました。

この動画を最後まで視聴し、今すぐあなたの健康を守る第一歩を踏み出しましょう！

歯周病、糖尿病、認知症に関する知識を深めたい方や、予防法を知りたい方にとって必見の内容です！　ぜひ参考にしてみてください。

今回の動画は、ビールが認知症予防に役立つ理由を徹底解説！

ビールには麦芽とビール酵母に由来する、

すべてのビタミンB群をはじめ、アミノ酸や核酸やミネラルなども含まれています。

そのうえ、ホップ由来のポリフェノールによる「脳の神経細胞を守る作用」もあります。

そんなビールの健康効果を解説しました。

ビールの新たな健康効果に注目し、脳を守る方法について詳しく学べる動画です。

認知症予防に関心がある方は必見です！

今回の動画では、頭痛・めまい・不眠に悩んでいる方に向けて、

その原因と改善方法を詳しく解説します。

日常生活に支障をきたす

これらの症状に苦しんでいる方は多いかと思います。

頭痛やめまいや不眠といった症状がある方は共通して、

首の胸鎖乳突筋が硬くなっています。

胸鎖乳突筋が緊張することで、

脳や目や耳などに血液を送る頸動脈が圧迫されます。

水を撒くホースの先端をつぶすと勢いよく水が遠くに飛ぶように、

頸動脈の血液もジェット血流で脳に流入します。

それによって脳がダメージを受けたり、異常に興奮したりして、

頭痛やめまいや不眠がおきることもあります。

しかし、胸鎖乳突筋を押したり揉んだりすると、

もみ返しによって、かえって緊張が増してしまいます。

ストレッチも緊張が増すので、逆効果になります。

動画の中では「安全で効果的に胸鎖乳突筋をゆるめる秘訣」も

解説しています。

もしかしたら、今まで試していた方法が間違っていたかもしれません。

最後までご覧いただき、少しでもお役に立てれば嬉しいです。

今回は、糖尿病と高血糖をテーマにした解説動画の総集編となります。

［低血糖→グルカゴン増加→糖尿病］

という基本がわかれば、糖尿病対策が180度変わるでしょう。

実際に、糖尿病と診断されて15年経った60歳の男性が、

食事をディフェンシブフードに変えて、

白米ご飯をしっかり食べるようにした結果、

11.9だったHbA1cが6.2に下がり、

糖尿病薬と降圧剤と高脂血症薬が不要になりました。

少し難しいかもしれませんがこれ1本で糖尿病とは何なのか

そしてどう対策すればいいのかよくわかります！

ぜひ最後までご覧ください。